健身傷害防護:姿勢矯正&肌內效複合應用貼紮 代償out!無傷、高效健身唯一指定 udemy線上課程 影音教學 中文發音

加入書籤: 商品編號: DUE0412 商品名稱: 健身傷害防護:姿勢矯正&肌內效複合應用貼紮 代償out!無傷、高效健身唯一指定 udemy線上課程 影音教學 中文發音 商品分類: Udemy線上課程綜合教學 語系版本: 繁體中文字幕版 官方網站: https://www.udemy.com/course/fitnessof/ 運行平台: 官方原版畫質MP4檔,沒有任何平台限制,終身使用 更新日期: 2020-02-01 光碟片數: 1片DVD光碟 銷售價格: $200元 熱門標籤: udemy線上課程  無傷  代償out  健身傷害防護  健身傷害防護:姿勢矯正&肌內效複合應用貼紮 代償out!無傷、高效健身唯一指定 udemy線上課程 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版) 內容說明: 針對健身魂和運動愛好者而開立的線上課程,透過肌內效貼紮與正確姿勢引導,減少訓練傷害,提升肌力表現,避免舊傷陷阱。 Q:什麼是肌內效?為什麼健身貼紮應用不同於一般貼紮? A:肌內效是一種利用物理特性設計的彈性貼布,貼在皮膚來達到增進肌肉收縮或放鬆效果。一般貼紮針對單一肌群來貼紮;健身貼紮則是依不同訓練部位,其聯動肌群來施作貼紮,是屬於多肌群複合式貼紮。 Q:健身傷害發生的機率高嗎?什麼是「代償」? A:健身傷害常見於在不正確姿勢中慣性錯誤出力,高度壓迫作用關節或肌群,進而產生傷害。「代償」是指動作姿勢中,某一肌群肌力較弱時,其他肌肉群就會幫忙施力。原是身體正常修復機制,卻可能因長期錯誤訓練姿勢,造成傷害。若配合肌內效貼紮的正確訓練,則可以避免誘發代償。 Q:健身貼紮應用會很難學嗎?多久能學會? A:如果透過影片中講師循序漸進的教學、施作手法重點提示、step by step 引導示範,再加上您線下的自我練習,一定能在90分鐘內學會肌內效健身貼紮應用的! Q:沒有舊傷是不是就不用瞭解健身貼紮應用? A:錯!俗話說「預防重於治療」,若是在每次訓練前,能善用肌內效貼紮來保護自己,就不用等到傷害發生,才來後悔找名醫了。 Q:哪些人應該要學健身貼紮? A:正在健身中揮汗的你、深受肌力訓練傷害所苦的他、運動員、教練、菁英選手以及廣大的運動愛好者: 『健身貼紮不是有貼就有效,錯誤的貼紮部位不僅限制發力,還可能導致受傷! 唯有正確訓練姿勢,加上肌內效健身貼紮應用,才能避免運動傷害發生喔!』 你將會學到的 如何運用肌內效貼紮避免健身傷害。 從健身姿勢矯正來認識代償現象。 掌握健身訣竅,解開舊傷循環。 課程內容: └─01 介紹 001 肌內效貼紮原理介紹&訓練動作介紹.mp4 002 上肢推:肩推+二頭肌彎舉+三頭肌推舉(三角肌、肩關節、二頭肌、三頭肌).mp4 003 上肢拉:引體向上+屈體劃船(上斜方肌、擴背肌、肩胛骨).mp4 004 下背、下肢:超人式+羅馬尼亞硬舉(豎脊肌、膕旁肌、膝關節).mp4 005 核心:平板支撐+俄羅斯轉體(腹直肌、腹外斜肌).mp4 相關商品: Micro:bit 創意主題程式設計 udemy線上課程 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版) Goolge Tag Manager實戰指南 udemy線上課程 影音教學 中文發音 中文字幕版(DVD版) Adobe Photoshop風格插畫初階教學, Illustration For Beginner 教你使用Photoshop創作插畫,傳授你插畫師個人風格形成與訓練法! udemy線上課程 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版) After Effects高手之路—基礎提高篇 少走彎路掌握AE,把握專業MG動畫師和視覺特效師的思路 udemy線上課程 影音教學 中文發音 中文字幕版(2DVD) 美國創業2019 – 電子商務網路零售及其配套相關的商業機會 udemy線上課程 影音教學 中文發音 中文字幕版(DVD版)

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